刘教练白天像没充上电
何总每天早晨都靠两样东西开机：咖啡和员工群。
咖啡喝完，人醒了一点；群消息看完，心跳快了一点。至于精神，他说不上来。
最近他开会时总走神，午饭后眼皮沉得像挂了两块门店招牌。司机开车，他坐在副驾上竟然睡着过两次。
妻子说：“你这是累的，周末睡一天就好了。”
何总觉得有道理。老板嘛，累一点正常。他买了人参饮、维生素，又把健身卡从抽屉里翻出来，像是准备给身体开一个整改项目。
一个星期过去，补品没少喝，健身只去了一次，疲惫照旧。
“我是不是虚？”他去问一位熟悉的中医师。
诊室里，医生问他胃口、大便、睡眠和工作节奏。何总说饭量一般，偶尔便溏，白天困得厉害。医生看舌、切脉后，认为他有脾气不足、湿困的表现，开了参苓白术散加减，叮嘱他按医嘱服用；又追问夜里睡得怎样。
“睡得还行，就是打呼噜。”
“会不会忽然停一阵，再大喘一口？”
何总想了想：“我不知道。我睡着了，怎么听得见？”
医生笑道：“这个问题，得问和你同床的人。”
妻子数到十七
回家后，妻子说他不只是打呼噜。有几次声音突然停了，过了一会儿，他像呛水一样猛吸一口气，接着翻身继续睡。
“你怎么不早点说？”何总问。
“我说过。你说我影响你睡觉。”
何总没法反驳。那天晚上，妻子用手机录下了一小段。第二天，医生看过记录，建议他去睡眠门诊评估。
睡眠检查给出的结果，和他原先以为的“睡够了”不一样：他在床上待了不少时间，但睡眠中呼吸反复受阻，夜里被一次次打断，白天自然困倦。
医生解释，这类睡眠呼吸问题可能表现为响亮鼾声、睡眠中呼吸停停走走，以及白天明显疲劳；需要结合评估和睡眠检查判断。
何总这才懂了：自己不是简单的“没睡够”，而是睡着以后也没睡好。咖啡把困意盖住了，却没把夜里发生的事修好。
他按医生建议开始处理睡眠呼吸问题，也继续和中医师讨论胃口、疲倦等状态。参苓白术散是传统方剂，出自宋代《太平惠民和剂局方》，故事里针对的是医师辨出的脾虚湿盛证候，不是治疗睡眠呼吸暂停的替代方案。
三问身体
一问身体：它在提醒什么？ 白天持续疲倦不等于懒，也不必然是“虚”。睡眠质量、贫血、甲状腺、药物和情绪等都可能有关；打鼾伴呼吸停顿是值得告诉医生的线索。
二问医学：中医与西医分别看见什么？ 中医结合胃口、二便、舌脉等辨识整体状态；睡眠门诊通过病史与睡眠监测判断夜间呼吸。前者的方药不能代替后者对呼吸问题的评估。
三问自己：下一步做什么？ 记录白天困倦、鼾声和夜间憋醒情况，听取同住者观察；若开车时犯困，先停止疲劳驾驶并尽快就医评估。